Quels ouvrages et podcasts méritent une place dans votre bibliothèque ou sur vos écouteurs ? Psycho pour Elles a sélectionné 3 livres et 3 podcasts incontournables pour comprendre et prendre soin de sa santé mentale.
Côté livres, des pages qui font du bien
Bonjour Anxiété : Parler de santé mentale – 9,90 €
L’anxiété touche un grand nombre de personnes, et pourtant, ça reste un sujet presque tabou. Mais quand elle prend le dessus, elle peut vite nous pourrir la vie, surtout si on ne sait pas comment gérer. Dans ce livre écrit par Marco Coiffard, fondateur du compte @bonjouranxiété, on parle de santé mentale, d’anxiété, des symptômes, des causes et des solutions qu’on peut mettre en place pour mieux vivre avec. Un petit livre avec un grand impact pour ceux qui cherchent des réponses sur leur anxiété.
https://www.fnac.com/a20883350/Marco-Coiffard-Bonjour-Anxiete
Comment ça va, toi ? Le guide pratique de la santé mentale – 19,99 €
Plus qu’un livre, Comment ça va, toi ? est un véritable guide pratique. En effet, il nous aide à comprendre les aspects de la santé mentale mais aussi à la prendre en main quand ça ne va pas. C’est le Dr. Hugo Baup, médecin psychiatre, qui répond à toutes les questions qu’on se pose. Quand consulter ? Qui consulter ? Quelle thérapie débuter ? Comment ça se passe ? Ou bien encore comment aider son proche qui va mal ? En bref, un livre sur la santé mentale plus que complet… Surtout quand on ne sait pas par où commencer.
https://www.fnac.com/a20969168/Hugo-Baup-Comment-ca-va-toi-Le-guide-pratique-de-la-sante-mentale
Le club des anxieux qui se soignent – Comment combattre l’anxiété – 20 €
Pour celles et ceux qui n’aiment pas lire, on vous propose un compromis : cette bande dessinée sur la santé mentale, aussi délicate que pédagogique, et adaptée aux enfants et adultes. On y suit l’histoire de trois angoissés qui expliquent leur rapport à l’anxiété puis leur chemin, à travers la thérapie, pour soigner les troubles anxieux et se libérer de cette anxiété inutile. Exercices, conseils et outils… Cette bande dessinée est un vent de fraicheur et d’espoir à placer dans notre bibliothèque.
https://www.fnac.com/a17441587/Pauline-Aubry-Le-Club-des-anxieux-qui-se-soignent
À lire aussi
Côté podcasts, des voix qui apaisent
Kaavan – Le podcast santé mentale
Kaavan, c’est le nom de l’éléphant le plus triste et seul au monde. Alors avec ce podcast, qui est une création Santé Psy Étudiant, on aborde tous les sujets de la santé mentale, pour ne plus se sentir aussi seul et triste. Des histoires inspirantes ou touchantes, des conseils, des discussions intimes, on l’écoute quand ça ne va pas mais aussi quand ça va mieux, parce qu’on en apprend encore plus sur soi et les autres.
https://open.spotify.com/show/1SrePWpXUtUhBqGmZsDRPQ
Les Maux Bleus
Libérer la parole sur la santé mentale et ses troubles et lutter contre son image négative, c’est la mission du podcast Les Maux Bleus. À travers des rencontres, des témoignages et des conseils, on découvre les parcours de rétablissement de personnes confrontés aux troubles mentaux. Pas de tabou, pas de jugement, mais uniquement un espace bienveillant pour diffuser un message d’espoir à toutes les personnes qui cherchent à aller mieux.
https://placedessciences.fr/nos-podcasts/les-maux-bleus/
Ciao Anxiété
Ce podcast, c’est la safe-place anti-anxiété. Ici, on parle de crises d’angoisses, de stress, de phobies… Le tout de façon décomplexée, parce qu’après tout, ça arrive à (presque) tout le monde. Ciao Anxiété, c’est le meilleur moyen pour comprendre l’anxiété et réussir à enfin s’en débarrasser naturellement, en s’écoutant et à son rythme.
https://www.radio.fr/podcast/ciao-anxiete3
